8 Cara agar Lebih Bahagia Saat Bekerja
KOMPAS.com - Hampir setiap orang pernah merasakan kejenuhan kebosanan dengan pekerjaan yang mereka lakukan. Seringkali, rutinitas dalam pekerjaan pekerjaan menjadi jebakan yang dapat berujung pada stres dan tekanan. Apabila tidak dilakukan upaya mengatasinya, hal ini tentu sangat memengaruhi performa dan prestasi kerja seseorang.
Jika Anda mulai mengalami masa-masa sulit di tempat kerja atau merasa kurang puas terhadap hasil kerja, saatnya bagi Anda untuk melakukan perubahan. Setidaknya ada 8 cara yang dapat dipertimbangkan untuk membuat hari-hari Anda di tempat kerja menjadi lebih bahagia. Berikut ini adalah pemaparannya :
1. Atur kehidupan kerja Anda
Jika aktivitas kerja Anda sering membuat Anda merasa stres dan kewalahan, sekarang saatnya untuk menenangkan dengan membuat segalanya lebih terorganisir. Pertama, pastikan Anda tiba beberapa menit lebih awal di tempat kerja untuk memberikan Anda sedikit waktu dalam mengatur tugas-tugas Anda untuk hari itu dan mempersiapkan mental. Kedua, menata ruang/ meja kerja dengan membereskan segala barang yang berserakan. Kemudian, buatlah daftar rencana kegiatan yang akan Anda lakukan pada hari itu (berdasarkan prioritas).
2. Kenakan busana yang meningkatkan mood
Banyak dari kita yang diharuskan untuk memakai seragam atau mematuhi aturan pakaian untuk bekerja. Jika Anda memiliki lebih banyak kebebasan untuk berpakaian, cobalah untuk mengenakan pakaian atau aksesoris yang dapat meningkatkan mood dan kepercayaan diri Anda. Dengan menambahkan sesuatu yang istimewa pada pakaian kerja akan membuat hari Anda lebih berwarna.
3. Melakukan beragam variasi tambahan
Variasi merupakan bumbu kehidupan, dan ini perlu dilakukan ketika Anda memulai rutinitas sehari-hari dalam pekerjaan Anda. Rutinitas yang sama setiap hari akan membuat Anda cepat bosan. Jadi cobalah membuat setiap hari sedikit berbeda dengan cara apapun yang Anda bisa. Misalnya, melakukan tugas-tugas rutin dalam urutan yang berbeda, berbicara dengan orang baru atau mengambil rute yang berbeda untuk bekerja (atau mungkin menggunakan mode yang berbeda dari transportasi, seperti bersepeda, jika Anda mampu).
4. Hiasi meja kerja
Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerja yang menambahkan hiasan pada ruang kerja/meja mereka, 40 persen lebih bahagia ketimbang mereka yang tidak melakukannya. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki kewenangan untuk menghias atau mengatur ulang seluruh ruang kantor, Anda bisa melakukan dengan cara yang sederhana misalnya, membeli beberapa alat tulis bagus, memasang foto, kalender lucu atau sepotong kecil karya seni, atau menaruh tanaman kecil pada meja kerja Anda.
5. Tetap aktif di kantor
Jika hari kerja Anda membuat Anda tak bersemangat, cobalah memberi rangsangan pada diri Anda dengan melakukan beberapa latihan sederhana ketika istirahat makan siang. Latihan ini baik untuk meningkatkan harga diri, melepaskan stres, dan juga melepaskan zat kimia di otak seperti endorphin dan anandamide yang dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa bahagia. Jika tempat kerja Anda memiliki fasilitas untuk mandi, lakukan setelah Anda makan siang.
6. Makan camilan yang bikin happy
Sediakan beberapa camilan sehat di atas meja kerja Anda. Mengapa? Karena, nutrisi tertentu dalam makanan dapat mempengaruhi perasaan seseorang. Ada beberapa makanan yang dapat mendorong rasa bahagia seperti kenari (asam lemak Omega-3), pisang (mengadung serotonin yang memproduksi tryptophan dan magnesium. Serotonin memiliki efek untuk meningkatkan suasana hati, menenangkan dan mengurangi depresi). Pastikan camilan Anda mengandung karbohidrat kompleks untuk memperlambat pelepasan energi dan menjaga tingkat gula darah tetap rendah untuk mencegah depresi dan kelelahan.
7. Berpikir positif dan ramah terhadap rekan kerja
Terlepas dari apakah Anda sedang stres, cobalah tetap mengadopsi sikap positif dan ramah ketika berbicara dengan rekan kerja Anda. Bahkan meskipun mereka kerap tidak memiliki pemikiran yang sama dengan Anda! Cobalah untuk menyelesaikan setiap konflik, menghindari gosip dikantor, dan memperlakukan setiap orang sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Penelitian menunjukkan bahwa memberikan senyum benar-benar dapat membuat seseorang lebih bahagia, jadi cobalah untuk memberikan senyum setiap Anda bertemu dengan orang di kantor.
8. Menghargai kenyataan bahwa Anda memiliki pekerjaan
Cobalah memberikan sesuatu yang terbaik dari apa yang Anda miliki dan mengidentifikasi hal apa saja yang dapat membuat Anda merasa lebih bersemangat untuk bekerja. Misalnya, bercita-cita untuk memperoleh posisi atau jabatan yang lebih baik dalam pekerjaan. Dengan adanya target yang Anda buat, ini akan membuat memacu semangat Anda saat bekerja.
KISAH CINTA SEORANG IDIOT
“Mau belajar tentang cinta dan kasih sayang, bacalah kisah cinta seorang idiot ini. Cinta itu ternyata sederhana bagi yang memiliki dan mengalami, tapi tidak bagi mereka yang hanya beretorika tentang cinta”
Di suatu desa yang kecil hiduplah sepasang suami istri. Trisni dan suaminya Trisna. Trisna seorang pemuda idiot, namun dikenal baik di kampung itu.
Mereka baru menikah dua tahun dan belum dikaruniai anak. Mereka hidup dari hasil tani dan satu ekor sapi. Meski sederhana dan suami idiot, jiwa Trisni tenang dan lembut.
Karakter jiwa yang baik dan sabar ini membuat rumahtangga Trisna harmonis. Beda dengan tetangga mereka keluarga Pak Nanda dan istrinya Nindi, meski banyak sapi dan luas sawahnya, tapi sering berantem. Masalahnya, bu Nindi bawel dan suka bantah suami.
Suatu hari desa mereka kena bencana kelaparan. Ladang kena hama, musim kering dan tidak menghasilkan apapun. Sapi mereka hanya ada satu. Suatu hari istrinya mengingatkan Trisna bahwa uang pembeli beras sudah habis. Dia bertanya, mas apa yang harus kita lakukan karena beras sudah habis. Trisna menjawab: “nggak tahu”.
Sang istri maklum dengan jawab suaminya, karena memang idiot. Mas gimana kalau kita jual sapi kita satu-satunya. Suami kembali menjawab: “ya, nggak tahu…”. Istrinya maklum.
Trisni berkata ” kalau begitu mas besok ke pasar saja ya, jual sapi kita supaya ada uang beli beras.” Trisna pun menjawab: “iya, besok aku ke pasar.”
*******
Besoknya si Trisna pun berangkat ke pasar. Di tengah jalan para pemuda desa yang sedang main bola mengganggu si idiot. ” Hei Trisna mau kemana?”. Ia menjawab: ” Disuruh istri jual sapi ke pasar.”
“Hai Trisna sekarang orang nggak punya uang, sapi nggak laku. Ini kambing kami, jual kambing saja, mari sini sapimu.” Lalu dia pun menerima tawaran tersebut. Sapi ditukar dengan kambing.
Tak jauh dari tempat itu sekelompok pemuda desa lain mengganggu si Trisna ”Mau kemana lu idiot?
KISAH ROMANTIS SEORANG IDIOT
“Aku mau jual kambing untuk beli beras di pasar. tadi sih aku punya sapi… tapi teman temanku bilang tidak laku, jadi aku tukar sapiku dengan kambing mereka.” Mereka mentertawakan si Trisna sambil berkata: “Kambing juga nggak laku, jaman sekarang banyak maling di kampung kita. Lebih laku anjing ha ha ha…
Ini anjing bawa ke pasar Trisna, supaya kamu bisa cepat beli beras, kamu kan sayang istri”. Si Trisna pun setuju menukar kambing dengan anjing kampung yang kudisan.
Setiba di pasar Trisna berteriak menjajakan anjingnya. “Anjing anjing..anjing anjing, bisa jaga rumah….siapa mau beli anjing….anjing.”.
Tiba-tiba seorang manajer marketing perusahaan elektronik dengan mobil BMW melewati pasar itu kagum dengan semangat pria penjual anjing tsb. Karena peristiwa itu tidak lumrah. Dia berpikir mau rekrut si pemuda itu.
Diapun berhenti. ” Mas jual anjing…. ? Yang lain tidak ada yg jual anjing, hanya Mas. Apa ada yang beli…kok semangat sekali menjualnya…?” Trisna menjawab: “Sebenarnya tadi saya bawa sapi, tapi………..” lalu ia menceritakan pengalamannya bagaimana sapi jadi kambing lalu kemudian bertukar jadi anjing.
Keheranan manejer marketing itu makin menjadi jadi. “Mas, apa istrimu tidak marah jika tau peristiwa ini.?” Trisna ketus menjawab “Tidak..tidak, sama sekali tidak. Istri saya tidak rewel, apalagi bawel…tidak!
“Ah masak sih istri mas tidak marah?. Saya tidak percaya. ” Trisna memotong percakapan: terserah bapak, yang penting istriku hormat sama aku meski aku ini bodohhh. Titik!”
Sang manajer itu lalu bertaruh dengan si Trisna. ” Mas aku nggak percaya. Ayo kita ke rumahmu. Kalau istrimu benar benar tidak marah, mobil BMW saya berikan kamu!”. Trisna menjawab: ” Boleh, silahkan, mari ke rumah saya. Yang tahu istriku ya aku, sampeyan gimana sih…?
*******
Setiba di rumah sang istri menyambut Trisna dengan gembira. “Oh mas sudah pulang…. mana berasnya…?” sambil Trisni merangkul suaminya penuh mesra.
“Duh Trisni saya belum sempat, karena anjing belum laku. Bla bla bla……. Lalu si idiot menceritakan pengalamannya bagaimana sapi bertukar hingga jadi anjing…” Namun aneh istrinya tidak marah sama sekali. Trisni malah berkata:
” Ya sudahlah mas tidak apa-apa….Mungkin belum rejeki. .rezeki itu….. selalu ada saja kok. Kita sabar saja ya…..O ya, mas lapar ya..nanti aku siapkan makanan dulu ya. Soal anjing nggak masalah, besok bisa coba jual lagi. Tamu mas juga mau makan?” “Mari pak silahkan duduk” sapa Trisni dengan senyum ramah kepada tamunya yang sedang terpana dengan kejadian tadi
Lalu Trisna mendekati manajer tsb, “Pak, lihat sendirikan istri saya tidak marah, tidak rewel… Dia tetap senyum mengambut saya. He he he…meski miskin aku bahagia kok Pak, karena istriku baik…sayang sama saya….bagaimana, Bapak jadi mau kasih mobil kan….he he he….?”
Dengan rasa rasa malu, nyaris tidak percaya dengan kejadian itu, sang manejer menyerahkan kunci dan surat mobil BMW itu pada si Trisna. Sempat duduk lemes di kursi tamu yang sudah lapuk miliki keluarga pasangan romantis ini.
Usai membuatkan minuman, Trisna memberikan kunci mobil sambil menceritakan kronologi perjanjian dia dengan si Manajer tadi. Betapa girangnya hati Trisni. Sambil memeluk Trisna dia berkata: ” Mas Trisna duhhh pergi bawa sapi, pulang bawa mobil BMW. Mas memang pria paling pinterrr sekampung kita….he he….”
Betapa bahagianya keluarga Trisna dan Trisni. Benar juga kata si Trisni bahwa rezeki itu nggak kemana-mana.
Sumber : Kompasiana
Di suatu desa yang kecil hiduplah sepasang suami istri. Trisni dan suaminya Trisna. Trisna seorang pemuda idiot, namun dikenal baik di kampung itu.
Mereka baru menikah dua tahun dan belum dikaruniai anak. Mereka hidup dari hasil tani dan satu ekor sapi. Meski sederhana dan suami idiot, jiwa Trisni tenang dan lembut.
Karakter jiwa yang baik dan sabar ini membuat rumahtangga Trisna harmonis. Beda dengan tetangga mereka keluarga Pak Nanda dan istrinya Nindi, meski banyak sapi dan luas sawahnya, tapi sering berantem. Masalahnya, bu Nindi bawel dan suka bantah suami.
Suatu hari desa mereka kena bencana kelaparan. Ladang kena hama, musim kering dan tidak menghasilkan apapun. Sapi mereka hanya ada satu. Suatu hari istrinya mengingatkan Trisna bahwa uang pembeli beras sudah habis. Dia bertanya, mas apa yang harus kita lakukan karena beras sudah habis. Trisna menjawab: “nggak tahu”.
Sang istri maklum dengan jawab suaminya, karena memang idiot. Mas gimana kalau kita jual sapi kita satu-satunya. Suami kembali menjawab: “ya, nggak tahu…”. Istrinya maklum.
Trisni berkata ” kalau begitu mas besok ke pasar saja ya, jual sapi kita supaya ada uang beli beras.” Trisna pun menjawab: “iya, besok aku ke pasar.”
*******
Besoknya si Trisna pun berangkat ke pasar. Di tengah jalan para pemuda desa yang sedang main bola mengganggu si idiot. ” Hei Trisna mau kemana?”. Ia menjawab: ” Disuruh istri jual sapi ke pasar.”
“Hai Trisna sekarang orang nggak punya uang, sapi nggak laku. Ini kambing kami, jual kambing saja, mari sini sapimu.” Lalu dia pun menerima tawaran tersebut. Sapi ditukar dengan kambing.
Tak jauh dari tempat itu sekelompok pemuda desa lain mengganggu si Trisna ”Mau kemana lu idiot?
KISAH ROMANTIS SEORANG IDIOT
“Aku mau jual kambing untuk beli beras di pasar. tadi sih aku punya sapi… tapi teman temanku bilang tidak laku, jadi aku tukar sapiku dengan kambing mereka.” Mereka mentertawakan si Trisna sambil berkata: “Kambing juga nggak laku, jaman sekarang banyak maling di kampung kita. Lebih laku anjing ha ha ha…
Ini anjing bawa ke pasar Trisna, supaya kamu bisa cepat beli beras, kamu kan sayang istri”. Si Trisna pun setuju menukar kambing dengan anjing kampung yang kudisan.
Setiba di pasar Trisna berteriak menjajakan anjingnya. “Anjing anjing..anjing anjing, bisa jaga rumah….siapa mau beli anjing….anjing.”.
Tiba-tiba seorang manajer marketing perusahaan elektronik dengan mobil BMW melewati pasar itu kagum dengan semangat pria penjual anjing tsb. Karena peristiwa itu tidak lumrah. Dia berpikir mau rekrut si pemuda itu.
Diapun berhenti. ” Mas jual anjing…. ? Yang lain tidak ada yg jual anjing, hanya Mas. Apa ada yang beli…kok semangat sekali menjualnya…?” Trisna menjawab: “Sebenarnya tadi saya bawa sapi, tapi………..” lalu ia menceritakan pengalamannya bagaimana sapi jadi kambing lalu kemudian bertukar jadi anjing.
Keheranan manejer marketing itu makin menjadi jadi. “Mas, apa istrimu tidak marah jika tau peristiwa ini.?” Trisna ketus menjawab “Tidak..tidak, sama sekali tidak. Istri saya tidak rewel, apalagi bawel…tidak!
“Ah masak sih istri mas tidak marah?. Saya tidak percaya. ” Trisna memotong percakapan: terserah bapak, yang penting istriku hormat sama aku meski aku ini bodohhh. Titik!”
Sang manajer itu lalu bertaruh dengan si Trisna. ” Mas aku nggak percaya. Ayo kita ke rumahmu. Kalau istrimu benar benar tidak marah, mobil BMW saya berikan kamu!”. Trisna menjawab: ” Boleh, silahkan, mari ke rumah saya. Yang tahu istriku ya aku, sampeyan gimana sih…?
*******
Setiba di rumah sang istri menyambut Trisna dengan gembira. “Oh mas sudah pulang…. mana berasnya…?” sambil Trisni merangkul suaminya penuh mesra.
“Duh Trisni saya belum sempat, karena anjing belum laku. Bla bla bla……. Lalu si idiot menceritakan pengalamannya bagaimana sapi bertukar hingga jadi anjing…” Namun aneh istrinya tidak marah sama sekali. Trisni malah berkata:
” Ya sudahlah mas tidak apa-apa….Mungkin belum rejeki. .rezeki itu….. selalu ada saja kok. Kita sabar saja ya…..O ya, mas lapar ya..nanti aku siapkan makanan dulu ya. Soal anjing nggak masalah, besok bisa coba jual lagi. Tamu mas juga mau makan?” “Mari pak silahkan duduk” sapa Trisni dengan senyum ramah kepada tamunya yang sedang terpana dengan kejadian tadi
Lalu Trisna mendekati manajer tsb, “Pak, lihat sendirikan istri saya tidak marah, tidak rewel… Dia tetap senyum mengambut saya. He he he…meski miskin aku bahagia kok Pak, karena istriku baik…sayang sama saya….bagaimana, Bapak jadi mau kasih mobil kan….he he he….?”
Dengan rasa rasa malu, nyaris tidak percaya dengan kejadian itu, sang manejer menyerahkan kunci dan surat mobil BMW itu pada si Trisna. Sempat duduk lemes di kursi tamu yang sudah lapuk miliki keluarga pasangan romantis ini.
Usai membuatkan minuman, Trisna memberikan kunci mobil sambil menceritakan kronologi perjanjian dia dengan si Manajer tadi. Betapa girangnya hati Trisni. Sambil memeluk Trisna dia berkata: ” Mas Trisna duhhh pergi bawa sapi, pulang bawa mobil BMW. Mas memang pria paling pinterrr sekampung kita….he he….”
Betapa bahagianya keluarga Trisna dan Trisni. Benar juga kata si Trisni bahwa rezeki itu nggak kemana-mana.
Sumber : Kompasiana
Langganan:
Postingan (Atom)